'Şekilli Karın Kasları' Karın kası dediğimiz Core bölgesi kasları diğer bilinen chest(göğüs bölgesi) kasları gibi bir kastır farkı yoktur, yani göğüs kaslarımızı geliştirmek için nasıl ağırlık altına yatıp antrenman şiddetini arttırıyorsak, diğer bütün kaslarımız içinde bu geçerli. Yani Günde '1000...

“Ne kadar Efor Sarfedilirse O Kadar Yağ Yakılır” Genellikle kilo vermek, yani yağ yakımı sağlamak isteyen bireylerde sık gördüğümüz hatalardan biri “Ne kadar çok efor sarfedilirse vücut o kadar yağ yakar“ görüşüdür. Tam tersine gereğinden fazla efor sarfedildiğinde vücut savunmaya geçerek yağ...

  BESLENME   HEDEFE UYGUN BESLENME   Kilo veremiyorum yada alamıyorum neden böyle deyip düzinelerce sitelerden farklı farklı diyet programı uygulayıp, kitaplardan araştırma yapıp ansiklopedileri kurcalamanıza gerek yok. Öncelikle hedefiniz ne? kilo almak mı? yoksa kilo...

MyLightFitness websitemiz açıldı!   Fitness adına her bilimi, her bilgiyi sizinle paylaşmaktan mutluluk duyacağımızı bilmenizi isteriz. Günümüz spor sektörünün gün geçtikçe artan Salon ve PT kimliği hakkında sizleri bu piyasadaki olan biten herşey ile ilgili haberdar edeceğiz..Fitness...