“Ne kadar Efor Sarfedilirse O Kadar Yağ Yakılır”
Genellikle kilo vermek, yani yağ yakımı sağlamak isteyen bireylerde sık gördüğümüz hatalardan biri “Ne kadar çok efor sarfedilirse vücut o kadar yağ yakar“ görüşüdür. Tam tersine gereğinden fazla efor sarfedildiğinde vücut savunmaya geçerek yağ yakımını bırakıp karbonhidrat yakımına başlayacaktır. Bu, doğal olarak çok daha fazla efor ile daha az kilo kaybı anlamına gelir. Burada eğitmenlere çok önemli iş düşüyor, bireyin seviye durumu göz önüne alınarak hedefi doğrultusunda antrenman programını egzersizin şiddeti,sıklığı,kapsamı,süresi şeklinde dizayn ederek doğru programa yönlendirmeleri gerekmektedir.